2.Tag | Seetag: Las Palmas -> Funchal (Madeira)
Du bist Unternehmer, selbstständig, in einer Führungsposition und beruflich sehr erfolgreich? Jeden Tag willst du dein Bestes geben und abliefern. Du musst gesund, fit und leistungsfähig sein, damit du Vollgas geben und deine Karriere vorantreiben kannst. Du hast erkannt, dass deine persönliche Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit nicht als "Option", sondern als essentieller Bestandteil deines Erfolgs gesehen werden müssen. Wenn das auf dich zutrifft, dann bist du hier genau richtig!
Body & Brain | Cruise 2020
Auf der Stelle ein ganz anderes Leben, ein ganz anderes Lebensgefühl - und das in nur 7 Tagen.
-
Winter 2020/2021
-
Kreuzfahrt
-
8 Tage / 7 Nächte
-
Frankfurt/M. | Weitere auf Anfrage
-
In Planung: Orient ab/bis Dubai
Eine sensationelle Reise erwartet dich.
Eine Kombination aus einer sehr schönen Kreuzfahrt rund um die Kanaren inkl. Madeira, der Insel des ewigen Frühlings, wo wir sogar über Nacht vor Anker liegen werden. Tolle Anlegeplätze, Wanderungen an die schönsten Aussichtspunkte der jeweiligen Inseln - gepaart mit geführtem, gesundem Fitnesssport, Seminaren zu den Themen gesunde Ernährung, guter Schlaf und Stressprävention.
Wir werden gemeinsam schon morgens unsere Achtsamkeitszeiten üben - mit Meditation, Tiefenentspannung und Stretching.
Wir werden unseren Körper, durch sanftes dehnen, durch Tiefenentspannung, durch Atemübungen auf jeden dieser einzelnen unvergesslichen Tage vorbreiten.
Zusätzlich haben wir jeden Tag ein kleines Sportprogramm. Sei es im Krafttraingsbereich, sei es im Kursraum mit Wirbelsäulengymnastik, Bodyweight Übungen, Kraftsportübungen oder Ausdauerübungen.
Wir werden unseren Fettstoffwechsel trainieren.
Wir werden gemeinsam alles dafür tun, Deinen Körper wieder in Form zu bringen.
Dazu haben wir abendliche Seminare, an denen Du teilnehmen kannst (VIP-Ticket). Bei diesen Seminaren geht es um deine wichtigsten Fundamente für deine gesunde Zukunft.
- Wie schaffe ich es einen flachen Bauch zu bekommen?
- Wie schaffe ich es, dauerhaft meinen Körper fit zu halten?
- Wie schaffe ich es dauerhaft schlank, rank und fit zu bleiben?
- Wie schaffe ich es einzuschlafen, gut zu schlafen, durchzuschlafen?
- Wie schaffe ich es zu Hause meinen Stress zu bewältigen?
Durch mein Wissen, das ich mir in den letzten 30 Jahren angeeignet habe, werde ich Dir alle deine Fragen, zum Thema gesunde Zukunft beantworten, alle deine offenen Fragen zu diesen Thema werde ich dir beantworten. So dass Du, wenn Du die Reise hinter dir hast, zuhause ankommst und sofort umsetzen kannst.
Auf der Stelle ein ganz anderes Leben, ein ganz anderes Lebensgefühl - und das in nur 7 Tagen.
Deine Fitness, deine Gesundheit ist seit über 30 Jahren, meine Aufgabe.
Ich freue mich auf dich und unsere unvergesslichen Tage.
Andreas Trienbacher
ACHTUNG: die nachfolgende Beschreibung ist von der zurückliegenden Reise. Die Beschreibung der neuen, in Planung befindlichen Reise folgt noch!
Diese Kanaren-Kreuzfahrt verbindet auf ganz besondere Art mildes Klima, schöne Strände und bizarre Vulkanlandschaft. Bei der Mein Schiff 3 steht das Wohlfühlerlebnis im Mittelpunkt und Euch erwartet das bewährte Premium Alles Inklusive-Konzept. Unter der Leitung von Life-Coach und Personaltrainer Andreas Trienbacher wird ausgelotet wie sich Körper, Seele und Geist mit der schier unendlichen Auswahl auf der Mein Schiff 3 vereinen lassen.
Noch vor dem Frühstück bei einem gemeinsamen Run und mildem Klima „über“ den Atlantischen Ozean den Ausblick auf eine der Kanaren-Schönheiten genießen, Madeiras unvergleichliche Markthalle besuchen und zusammen mit Andreas Einkaufs- und Ernährungstipps umsetzen, im Buggy Offroad durch die Wälder von Las Palmas sprinten, nach einem gesunden Frühstück vom reichhaltigen Buffet gestärkt die Vulkaninsel Teneriffa und dessen über 3.700 m hohen Pico del Teide erklimmen, zum Wassersportvergnügen an Fuerteventuras Küste fahren und die Inseln zusammen sportlich mit dem Bike erkunden, sind nur einige Beispiele eines unvergesslichen Teamevents!
1. Tag | Las Palmas (Gran Canaria), Abfahrt: 22:30 Uhr
Fluganreise ab Deinem gebuchten Abflughafen nach Gran Canaria. Die Nähe zum Äquator macht das milde und fruchtbare Klima Gran Canarias aus, das wegen seiner landschaftlichen Vielfalt auch „Miniaturkontinent“ genannt wird. Je nach Ankunftszeit auf Gran Canaria habt Ihr vielleicht noch ein wenig Zeit für einen kurzen Besuch von Las Palmas. Die Altstadt von Las Palmas mit ihren Kolonialbauten ist historisch eindrucksvoll. Oder Ihr begebt Euch auf die Spuren der Ureinwohner im Museo Canario.
Programminfo
|
|
Treffpunkt an Bord |
|
|
Cocktailempfang inkl. Schiffsrundgang |
|
|
Gemeinsames Abendessen |
|
|
Briefing für die kommenden Tage |
Heute erwartet Euch ein Seetag an Bord Eures Wohlfühlschiffes mit einigen Highlights für Körper und Geist. Startet bei einem gemeinsamen Frühstück in den Tag und genießt die frische Meeresbrise entspannt an Eurem persönlichen Lieblingsplatz.
Programminfo
| gegen 08:00 Uhr | Gemeinsames Frühstück, Briefing, Austausch |
| anschließend ca. 1 Stunde |
Bewusstseinstraining / Stretching Tiefenentspannung |
| ca. 1 Stunde | Sporteinheit: wichtigste Übungen für einen stabilen Rücken sowie Schultergürtel und gute Haltung |
| danach | Entspannung |
| gegen 13:00 Uhr | Mittagessen |
| am Nachmittag, ca. 1 Stunde |
VIP-Teilnehmer, Seminar: Thema gesunde Ernährung |
| gegen 19:00 Uhr | Gemeinsames Abendessen |
| anschließend ca. 1 Stunde |
Treffen und Austausch: Achtsamkeit, Abendroutinen zum Einschlafen, FAQ etc. |
3.Tag | Funchal (Madeira), Ankunft 06:00 Uhr
Willkommen auf der Blumeninsel Madeira! Das ganze Jahr über blühen hier die schönsten Bougainvilleen, Strelitzien und Begonien. Neben seiner schönen Flora hat Madeira aber mehr zu bieten. Die malerischen Dörfer und die schroffe Gebirgswelt der Insel laden zu Entdeckungstouren ein. Ihr geht am Morgen gemeinsam mit Andreas auf kulinarische Entdeckungstouren in den Markthallen Madeiras, dem „Mercado dos Lavradores“, und setzt zusammen Einkaufs- und Ernährungstipps um.
Programminfo
| gegen 08:00 Uhr | Gemeinsames Frühstück, Briefing, Austausch |
| danach ca. 1 Stunde |
Bewusstseinstraining / Stretching Tiefenentspannung |
| anschließend |
Sporteinheit: Spaziergang durch Funchal – mit lokalem Guide, inkl. Besuch der Markthalle. |
| gegen 13:00 Uhr | Mittagessen in Funchal mit lokalen Spezialitäten |
| am Nachmittag, ca. 1 Stunde |
VIP-Teilnehmer, Seminar: Thema Achtsamkeitstraining, Stressabbau |
| gegen 16:30 Uhr, ca. 1 1/2 Stunden |
Wirbelsäulengymnastik und Mobilitätsübungen |
| gegen 19:00 Uhr | Gemeinsames Abendessen |
| Das Schiff liegt über Nacht in Funchal. Eine gute Gelegenheit für eine abendliche Runde durch den Ort. |
4.Tag | Funchal (Madeira), Abfahrt 14:00 Uhr
Nach dem Frühstück entdeckt Ihr die immerblühende Insel heute sportlich, z.B. über den Dächern Funchals zwischen Strelitzien, Orchideen und Palmen im Botanischen Garten, der für ganzjährige Frühlingsgefühle sorgt.
Programminfo
| gegen 08:00 Uhr | Gemeinsames Frühstück, Briefing, Austausch |
| anschließend, ca. 1 Stunde |
Bewusstseinstraining / Stretching Tiefenentspannung |
| danach | Sporteinheit: Mobilitätsübungen und Bodyweight-Übungen in Funchal, z.B. im Botanischen Garten |
| gegen 13:00 Uhr | Mittagessen an Bord |
| am Nachmittag, ca. 1 1/2 Stunden |
VIP-Teilnehmer, Seminar: Freihanteltraining |
| gegen 19:00 Uhr | Gemeinsames Abendessen |
| Wellnesseinrichtungen, wie z.B. Sauna nutzbar |
Inklusivleistungen
Kreuzfahrt
- Flug ab/bis gebuchten Flughafen in der Economy Class, inkl. aller anfallenden Steuern / Gebühren
- Freigepäck: 1 Koffer, max. 20kg plus Handgepäck
- Rail&Fly-Ticket, 2. Klasse (innerdeutsch)
- Transfers Flughafen - Schiff - Flughafen
- Schiffsreise an Bord der Mein Schiff 3 in der gebuchten Kabinenkategorie
- 7 Übernachtungen an Bord
- Gepäckbeförderung an und von Bord
- Sämtliche Hafengebühren
- Trinkgelder an Bord
Premium Alles Inclusive
an Bord der Mein Schiff 3:
- Vollpension in den Premium Inklusiv-Restaurants und Bistros
- Leckere Snacks rund um die Uhr
- rund 100 Markengetränke und Cocktails aus der Barkarte
- Nespresso-Maschine auf jeder Kabine
- täglich gibt es einen Kaffee oder Espresso auf der Kabine kostenlos
- kostenfreie Benutzung des öffentlichen Spa- u. Fitnessbereiches, außer den Day SPA Suiten
- kostenfreie Badetücher & Handtücher
- zahlreiche Mein Schiff Sportangebote inklusive
- vielfältiges Show- und Unterhaltungsprogramm an Bord
5.Tag | Santa Cruz de la Palma (La Palma), Ankunft: 08:00 Uhr, Abfahrt 18:00 Uhr
Drachenbäume, Kanarenkiefern und Palmen – in diesem Dschungelparadies ticken die Uhren noch etwas langsamer. Der „Volcán de San Antonio“ wird wegen seines gleichmäßigen Kraters gern als Bilderbuchvulkan bezeichnet. Auch ungeübte Wanderer können entlang seiner westlichen Kraterkante spazieren. Santa Cruz, La Palmas Hauptstadt, gilt als eine der schönsten Städte der Kanaren. Adelspaläste, stattliche Bürgerhäuser und koloniale Plätze zeugen von der einstigen Handelsstadt.
Programminfo
| gegen 08:00 Uhr | Gemeinsames Frühstück, Briefing, Austausch |
| anschließend, ca. 1 Stunde |
Bewusstseinstraining / Stretching Tiefenentspannung |
| danach |
Vulkanwanderung, Ausflugsdauer: ca. 5 Stunden, Wanderdauer ca. 3 Stunden – inkl. Achtsamkeitszeiten/Entspannung |
| Mittagessen möglich während des Ausfluges | |
| am Nachmittag | Rückkunft zum Schiff und Freizeit an Bord |
| gegen 17:00 Uhr, ca. 3/4 Stunde |
Entspannungsrunde, Autogenes Training |
| gegen 19:00 Uhr | Gemeinsames Abendessen |
6.Tag | Santa Cruz de Tenerife (Teneriffa), Ankunft: 08:00 Uhr, Abfahrt 19:00 Uhr
Die größte der Kanarischen Inseln wird Euch mit ihrem herrlichen Klima begeistern. Schon beim Einlaufen in den Hafen werdet Ihr den Pico del Teide, Spaniens höchsten Berg, erkennen. Teneriffa erwartet Euch mit vielfältiger Natur: schwarze Strände, schroffe Küsten und Schluchten, Vulkanlandschaft mit bizarren Felsformationen und bewachsene Schluchtentäler mit exotischer Flora.
Programminfo
| gegen 08:00 Uhr | Gemeinsames Frühstück, Briefing, Austausch |
| anschließend, ca. 1 Stunde |
Bewusstseinstraining / Stretching Tiefenentspannung |
| danach | Wanderung Nationalpark Teide auf 2.000 m Höhe, Gesamtdauer Ausflug: 6,5 Stunden, Strecke: ca. 5 km |
| am späten Nachmittag | Rückkunft zum Schiff und Freizeit an Bord |
| gegen 19:00 Uhr | Gemeinsames Abendessen |
| danach, ca. 1 Stunde | Treffen und Austausch: Achtsamkeit, Abendroutinen zum Einschlafen, FAQ etc. |
7.Tag | Puerto del Rosario (Fuerteventura), Ankunft: 08:00 Uhr, Abfahrt 19:00 Uhr
Das spanische Lebensgefühl ist ansteckend - ganz gleich, ob auf einer Katamaranfahrt vor Fuerteventuras Küste oder an den schönen Stränden der Insel beim Beach Workout. Der fröhliche Charme des beschaulichen Eilands wird Euch bezaubern und durch Andreas für immer in Erinnerung bleiben.
Programminfo
| gegen 08:00 Uhr | Gemeinsames Frühstück, Briefing, Austausch |
| anschließend, ca. 1 Stunde |
Bewusstseinstraining / Stretching Tiefenentspannung |
| danach | Transfer zum Strand von Corralejo, ca. 3 Stunden Aufenthalt |
| gegen 11 Uhr, ca. halbe bis 3/4 Stunde |
Sporteinheit: Beach Work Out für den knackigen Po und einen straffen Bauch |
| am Nachmittag | Rückkunft zum Schiff und Freizeit an Bord |
| gegen 17:00 Uhr, ca. 1 Stunde |
VIP-Teilnehmer, Seminar: Ernährungsberatung |
| gegen 19:00 Uhr | Gemeinsames Abschiedsessen |
8.Tag | Las Palmas (Gran Canaria), Ankunft: 05:00 Uhr
Heute endet unsere Kreuzfahrt rund um die kanarischen Inseln wieder in Las Palmas. Je nach Rückflugzeit der einzelnen Flüge bleibt noch Zeit für ein letztes gemeinsames Frühstück an Bord. Hochmotiviert tretet ihr nicht nur die Rückreise an, sondern habt im Team den Grundstein für einen fitten, gesunden Lifestyle gelegt!
Programmänderungen vorbehalten
Inklusivleistungen
Andreas Trienbacher
- Life Coaching -
- Begrüßungsveranstaltung
- morgentliches Bewusstseinstraining / Stretching / Tiefenentspannung
- 2 Ausflüge: Funchal und Fuerteventura
- Austausch zu Themen Achtsamkeit und Abendroutinen
- tägliche Sporteinheit
- sportliche und ernährungsseitige Betreuung der Ausflüge vor Ort
- Abschlussabend in einem der Sepzialitätenrestaurants
VIP Paket EXTRAS:
- 4 Seminareinheiten
- 2 weitere Ausflüge mit lokalen Guides und Begleitung mit Andreas Trienbacher (Mittagessen / Eintritte sind nicht enthalten)
- persönliche Coachings / Gespräche
- 3 exklusive Videos zum Thema Ernährung, Achtsamkeit etc.
- Mr. T's Kitchen Kochbuch
-
![]()
Andreas Trienbacher
-
![]()
Die Kilos purzeln
Du erfährst in dieser Beratungs-Session, wie du mit der 3x3-Formel schnell die Kilos purzeln lässt und diese für immer von dir fern hältst - endlich wieder in alte Hosen passen, neue Kleidung kaufen und Komplimente kassieren!
-
![]()
Gesund & leistungsfähig
In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist. Wir werden dafür sorgen, dass du mögliche Schmerzen los wirst, einen gesunden Lebensstil annimmst und dich wieder so fit wie mit 20 fühlst (kein Scherz!).
-
![]()
Besseres Körpergefühl
Stelle dir vor, du musst die Extra-Kilos nicht mehr mit dir rumtragen - weißt du noch, wie das ist? Du wirst es bald wissen, denn mit weniger Gewicht, besserem Essen und der neuen Vitalität, wird sich alles besser anfühlen.
Reisekosten
Jetzt Frühbucherrabatt pro Person sichern, wenn Ihr Eure Kabine bis zum 31.07.2020 bucht!
Weitere Kabinentypen, z.B. auch Suiten, sind nach Verfügbarkeit gegen Aufpreis buchbar.
*Information für Einzelteilnehmer/innen: Belegung von 1/2 Doppelkabinen sind möglich. Voraussetzung ist, dass sich eine 2. gleichgeschlechtliche Person findet, mit der eine Kabine geteilt werden kann.
----------------------------------------------------------
Die Kabinen-Nummern werden mit dem Versand der Reiseunterlagen, ca. 3 Wochen vor Abreise bekannt gegeben.
----------------------------------------------------------
Die aufgeführten Preise gelten pro Person bei Belegung einer 2-Bett Kabine - Stand xx.xx.xxxx • Preisschwankungen beim inkludierten Kabinenpreis sind möglich • Bei Buchung gilt der jeweilige Tagespreis • limitiertes Kontingent • Reiseveranstalter: ServicePLUS Reisen GmbH, Hauptstr. 9, D-68526 Ladenburg • Es gelten die ABG des Reiseveranstalters. • Einreisebestimmungen: Für die Einreise benötigen deutsche Staatsbürger einen gültigen Personalausweis oder Reisepass. Für Angehörige anderer Nationalitäten gelten eventuell abweichende Bestimmungen, über die ihr Euch bitte rechtzeitig vor Anreise beim zuständigen Konsulat erkundigt.
Kabinenbeschreibung
Balkonkabine
Balkonkabinen
Die Balkonkabinen auf der Mein Schiff 3 befinden sich auf den Decks 6-11. Die geschmackvoll eingerichteten Kabinen bieten ca. 17 qm Wohnfläche und verfügen über einen 5-7 qm großen Balkon mit Tisch und 2 Stühlen. Die Balkonkabinen sind mit max. 4 Personen (2 Betten und Bettcouch bzw. Doppelbettcouch) belegbar. Auf Wunsch können die Betten zusammen- oder auseinandergestellt werden.
Kabinenausstattung
Safe, Klimaanlage, Bad mit Dusche/WC, Haartrockner, Telefon, Flachbildschirm-Fernseher und Bademäntel.
Besonderheiten der Mein Schiff 3
- Kabineneigene Nespresso-Maschine
- Balkon mit Tisch und 2 Stühlen
Innenkabine
Innenkabinen
Die geschmackvoll eingerichteten Innenkabinen auf der Mein Schiff 3 bieten Euch mit 17 qm Wohnraum ebensoviel Platz wie die Balkon- oder Außenkabinen. Die Innenkabinen befinden sich auf den Decks 3 und 6-11 und sind maximal für 4 Personen buchbar. Die Anordnung der Betten ist variabel (2 Betten und Bettcouch bzw. Doppelbettcouch oder Pullman-Bett). Auf Wunsch können diese zusammen- oder auseinander gestellt werden. Details dazu findet Ihr in den Deckgrundrissen.
Kabinenausstattung
Safe, Klimaanlage, Bad mit Dusche/WC, Haartrockner, Telefon, Flachbildschirm-Fernseher und Bademäntel.
Besonderheiten der Mein Schiff 3 Innenkabine
- Kabineneigene Nespresso-Maschine